Patient – Services
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Ressentez-vous des symptômes d’apnée du sommeil ?
Des solutions de sommeil innovantes pour une meilleure vie
Modes d’emploi et documents techniques
Dynamiser & inspirer votre monde
Rapport ESG 2025
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Souvent sacrifié sur l’autel de la productivité, le sommeil est pourtant un pilier essentiel de notre santé, au même titre qu’une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique. Loin d’être un luxe ou une perte de temps, dormir est l’un des gestes les plus bénéfiques que l’on puisse faire pour soi… et pour les autres !
La nuit, pendant que vous dormez, votre corps est loin d’être inactif : il répare les tissus, consolide les souvenirs, régule les hormones, recharge les réserves d’énergie1…
Une bonne nuit de sommeil, ça améliore aussi l’humeur : on est moins irritable, plus patient, on est davantage capable de résister aux petits coups durs du quotidien. La mémoire et la concentration suivent le même chemin — le cerveau reposé pense plus vite, retient mieux, décide plus clairement2.
Et puis il y a les relations. Reposé, on est plus disponible, plus à l’écoute. L’entourage le ressent. Famille, collègues, amis — une personne qui dort bien est tout simplement plus agréable à côtoyer3.
Bien dormir, c’est donc bien plus que se reposer. Ça permet au corps et à l’esprit de se préparer à la journée du lendemain.
“ Je peux me contenter de 5 ou 6 heures, j’ai l’habitude. ”La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil1. On peut apprendre à fonctionner avec moins, mais on ne s’y adapte pas vraiment : les capacités cognitives restent altérées, même si on ne le ressent pas aussi clairement4.
“ On s’habitue à peu dormir. ”Non. On s’y résigne, mais les effets sont bien là : concentration en berne, humeur instable, décisions moins bonnes. Le corps fait illusion, pas plus.
“ Dormir peu, c’est productif. ”C’est même l’inverse. Les personnes reposées commettent moins d’erreurs, sont plus créatives et prennent de meilleures décisions4. La privation de sommeil, elle, coûte cher — en énergie, en qualité de travail, en relations.
Le manque de sommeil n’est pas toujours lié à une mauvaise hygiène de sommeil, il peut être dû à un trouble du sommeil comme l’apnée du sommeil (ou syndrome d’apnée hypopnée du sommeil – SAHOS). Relativement fréquent, le SAHOS se manifeste par des pauses respiratoires répétées pendant la nuit1. Souvent, la personne n’en a pas conscience, c’est le partenaire, gêné par les ronflements ou par ces apnées, qui tire la sonnette d’alarme.
Des signes peuvent néanmoins alerter : se sentir fatigué en permanence, avoir l’impression de ne jamais récupérer ou rencontrer des difficultés à rester concentré. Avec le temps, ces symptômes peuvent dégrader le bien-être au quotidien, tant dans sa vie personnelle que professionnelle, et altérer la santé4,5.
C’est pourquoi il est important de ne pas banaliser ces signes et d’en parler à son médecin lorsqu’ils s’installent. Car des solutions existent. Une prise en charge adaptée permet de retrouver un sommeil plus réparateur et d’améliorer nettement la qualité de vie.
Une personne qui dort bien dégage naturellement un certain équilibre. Son regard paraît plus vif, son humeur plus stable, et ce bien-être se transmet autour d’elle. En famille, au travail ou entre amis, une personne reposée contribue à instaurer une atmosphère plus sereine. Bien dormir, c’est aussi donner envie aux autres d’y accorder plus d’importance4.
Pour savoir si vos nuits sont vraiment réparatrices, répondez à ce questionnaire en ligne et évaluez la qualité de votre sommeil, puis discutez des résultats avec votre médecin.
Les informations présentées dans cet article ont pour but d’aider à mieux comprendre l’apnée du sommeil et ses traitements. Elles sont générales et ne remplacent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement personnalisé.
En cas de question sur votre santé ou votre traitement, parlez-en à votre médecin ou à un autre professionnel de santé. Si vous pensez présenter un problème médical, consultez rapidement un professionnel. Ne modifiez jamais votre traitement et ne retardez pas une consultation en vous basant uniquement sur les informations fournies sur ce site.
Les opinions exprimées dans ce blog sont celles des auteurs et ne reflètent pas nécessairement celles de Resmed ou de ses filiales.
