Comment utiliser votre PPC en cas de rhume ou de grippe en hiver ?

Comme la plupart des gens attrapent un rhume deux à quatre fois par an, si vous utilisez un traitement par PPC pour votre apnée du sommeil, vous devrez probablement utiliser votre appareil alors que vous êtes enrhumé (ou même grippé) à un moment donné.

Les symptômes du rhume — nez bouché, mal de gorge, toux — peuvent perturber à la fois votre sommeil et votre routine de traitement par PPC. De plus, pendant les mois d’hiver, lorsque les virus de rhume et de grippe sont particulièrement actifs, le manque d’humidité de l’air froid et sec peut assécher les voies nasales, ce qui rend le traitement par PPC plus difficile.

La bonne nouvelle, c’est que si vous avez le nez sec, un écoulement nasal ou si l’air inspiré dans votre masque est trop froid et perturbe votre sommeil, plusieurs solutions existent, notamment :

• L’utilisation d’un masque facial
• L’utilisation d’une humidification chauffée
• L’utilisation de solutions simples à domicile

Nous aborderons ces points dans cet article, ainsi que d’autres conseils pratiques pour faciliter l’utilisation de votre appareil de PPC lorsque vous êtes enrhumé ou grippé. Mais avant de présenter ces solutions, examinons plus en détail le lien entre apnée du sommeil, PPC, rhume et grippe.

Un rhume peut-il aggraver l’apnée du sommeil ?

Il n’est jamais facile de dormir lorsqu’on a un rhume ou une grippe. Pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil, traitée ou non, cela peut être encore plus compliqué. Les pauses respiratoires liées à l’apnée du sommeil sont causées par un rétrécissement des voies aériennes pendant le sommeil. Si ces voies sont encore plus obstruées ou irritées par un rhume ou une infection des voies respiratoires supérieures, votre apnée du sommeil peut aussi s’aggraver.

Si vous utilisez une PPC et que vous êtes enrhumé, il peut aussi être plus difficile que d’habitude de tolérer votre traitement.

Pourquoi l’utilisation de la PPC est-elle plus difficile lorsqu’on est enrhumé ?

L’une des principales fonctions du nez est de réchauffer et humidifier l’air que vous respirez. Lorsque vous inspirez de l’air froid, les petits vaisseaux sanguins dans les narines se dilatent pour augmenter le flux sanguin et réchauffer l’air. Ce flux sanguin accru réduit l’espace dans les voies nasales et pousse le corps à produire davantage de mucus pour protéger les tissus sensibles et humidifier l’air inhalé.

Ces effets peuvent entraîner une congestion nasale et un nez qui coule, qui s’ajoutent aux symptômes déjà présents en cas de rhume (comme un nez bouché ou un mal de gorge).

Dois-je continuer à utiliser ma PPC lorsque j’ai un rhume ?

Oui. Malgré les difficultés évoquées, il n’est pas conseillé d’arrêter votre traitement par PPC. Si vous interrompez votre traitement pendant un rhume ou une grippe, les symptômes de l’apnée du sommeil, notamment la fatigue,  peuvent réapparaître.

Exception : en cas d’infection aiguë des voies respiratoires supérieures, votre médecin pourra vous recommander d’arrêter temporairement votre traitement. Suivez toujours l’avis de votre professionnel de santé.

Solutions pour utiliser votre PPC avec un rhume

1 – Utiliser un masque facial plutôt qu’un masque nasal

Certains masques PPC sont des masques nasaux qui ne couvrent que le nez. Mais en cas de congestion, ils peuvent devenir difficiles à utiliser. La résistance nasale pousse souvent à respirer par la bouche.

Cela peut entraîner :

• des fuites buccales,
• une sécheresse buccale,
• une baisse de l’efficacité du traitement.

Un masque facial peut donc être utile lorsque vous avez un rhume ou une grippe : il permet à l’air de passer par la bouche et le nez, garantissant la continuité du traitement même si vous respirez différemment.

2 – Utiliser une humidification chauffée

L’humidification chauffée est reconnue comme une méthode efficace pour prévenir ou atténuer les effets de l’air froid et sec en hiver. L’air est réchauffé et humidifié avant d’atteindre le nez, ce qui aide à réduire la congestion et l’irritation.

Votre appareil peut être équipé d’un humidificateur intégré ou votre prestataire peut vous en fournir un compatible.

Attention à la condensation

En hiver, l’air humidifié et chaud peut refroidir dans le tuyau, formant des gouttelettes d’eau. Pour limiter cela :

• placez votre appareil en dessous du niveau du lit,
• augmentez ou diminuez l’humidité selon vos sensations (nez sec = augmenter / gouttelettes = diminuer),
• utilisez une housse isolante pour le tuyau,
• optez pour un circuit chauffant, maintenant une température stable.

Certains appareils ajustent même automatiquement la température et l’humidité selon l’environnement.

3 – Conseils complémentaires en cas de rhume ou de grippe

Voici quelques gestes simples qui peuvent vous aider à mieux tolérer la PPC pendant un rhume :

• • Utiliser un spray nasal salin pour humidifier les sinus et réduire le gonflement.
  • Utiliser, si nécessaire, des décongestionnants (en début de soirée pour qu’ils agissent à temps).

Si vous ressentez une pression dans les oreilles, une douleur, ou si vous êtes toujours très inconfortable malgré ces mesures, contactez votre médecin ou votre prestataire de santé.

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Si vous avez des questions spécifiques sur un sujet médical, vous devez consulter votre médecin ou un autre professionnel de santé. Si vous pensez souffrir d’un problème médical, vous devez consulter immédiatement un médecin. Vous ne devez jamais retarder la consultation d’un médecin, ignorer un avis médical ou interrompre un traitement médical à cause des informations contenues sur ce site Web. Les opinions exprimées sur ce blog et ce site Web n’ont aucun rapport avec celles d’une université, d’un hôpital, d’un cabinet ou d’une autre institution avec laquelle les auteurs sont affiliés et ne reflètent pas directement les opinions de Resmed ou de l’une de ses filiales ou sociétés affiliées.

Référence :

1. Benjafield, AJ, Richards, G ; L’humidification du traitement dans les troubles respiratoires liés au sommeil. Apnée du sommeil. Prog Respir Res. Bâle, Karger, 2006, vol 35, pp 145-150 ; DOI:10.1159/000093157