Astuces pour un meilleur sommeil | ResMed France

Bonnes habitudes, meilleur sommeil

Le sommeil joue un rôle essentiel pour notre santé. Aimeriez-vous arrêter de ronfler ou simplement mieux dormir pour favoriser le regain d’énergie pendant la journée ? Quel que soit votre objectif, il est important de développer de bonnes habitudes de sommeil. Voici nos astuces pour vous permettre de passer une nuit paisible et de ne pas vous sentir fatigué.e pendant la journée.

Sept astuces pour bien dormir

Quels sont les bénéfices du sommeil ?

Le sommeil est important pour votre santé car il permet à votre corps de :

  • réparer les cellules endommagées,
  • dynamiser votre système immunitaire,
  • récupérer des efforts consentis pendant la journée,
  • recharger votre cœur et le système cardiovasculaire pour la journée suivante.
un papa reposé joue avec son fils

Tout sur le sommeil, le ronflement et les troubles du sommeil

Voulez-vous profiter d’un meilleur sommeil ? Êtes-vous gêné.e par des problèmes de ronflement ? Ce guide vous aide à comprendre le sommeil, le ronflement et les troubles du sommeil. Il est conçu pour vous donner les informations dont vous avez besoin pour prendre des mesures efficaces.

Sommeil, ronflement et troubles du sommeil
Dormez-vous suffisamment ?
7 conseils pour mieux dormir

Références :

  1. Thakkar et al. Alcohol disrupts sleep homeostasis. Alcohol 2015; 49(4).
  2. Scanlan et al. Effect of moderate alcohol upon obstructive sleep apnoea. Eur Respir J. 2000; 16.
  3. Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).