Ce n'est pas vous le problème. Ce Monstre gâche vos nuits.
Découvrez quel est ce Monstre qui perturbe vraiment votre sommeil. Évaluez gratuitement votre sommeil et identifiez vos risques.
Un mauvais sommeil pèse sur votre vie ?
Vous avez encore oublié d'aller chercher les enfants ?
Vous faites chambre à part ?
Vous vous sentez à bout de nerfs ?
Ce n’est pas vous le problème. Ce Monstre gâche vos nuits.
Un mauvais sommeil peut avoir un impact sur votre mémoire, votre couple et votre humeur1,2.
En comprenant enfin ce qui est à l’origine de votre mauvais sommeil, vous pourrez commencer à agir et à vous sentir à nouveau vous-même.
Y a-t-il un Monstre qui gâche votre sommeil ?
Les signes de l’apnée du sommeil ne sont pas toujours évidents. L’apnée du sommeil est souvent non diagnostiquée et perturbe votre sommeil nuit après nuit. Elle peut également se manifester par une somnolence au volant4. Ou bien par une irritabilité envers vos proches2, sans que vous compreniez pourquoi.
On met ça sur le compte du stress, de l’âge ou d’une vie bien remplie. Mais ce n’est pas vous le problème. Ce sont les signes d’un sommeil perturbé : le Monstre qui gâche vos nuits prend peu à peu le dessus. Il est temps de reprendre le contrôle.
1
Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure, chaque jour, afin de respecter votre horloge interne.
2
Gardez une chambre fraîche, dans l’obscurité et au calme, et supprimez les écrans ou autres distractions.
3
Ne vous fiez pas aux promesses faciles et aux produits à la mode. Privilégiez des méthodes efficaces, fondées sur des preuves scientifiques.
4
Utilisez un objet connecté ou un journal du sommeil pour repérer des tendances, et en parler avec votre médecin.
5
Discutez de votre sommeil lors de vos visites chez le médecin et faites-lui part de vos inquiétudes ou des changements remarqués.
Reprenez le contrôle sur le Monstre qui gâche vos nuits
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Partagez-les ensuite avec votre médecin pour avancer vers des nuits plus reposantes, une meilleure concentration et des jours meilleurs.
Remarque : Cette évaluation du sommeil ne convient pas aux personnes âgées de moins de 18 ans. Il s’agit d’un outil d’auto-évaluation qui peut vous aider à déterminer si vous présentez l’un des symptômes courants évocateurs d’une insomnie ou d’une apnée obstructive du sommeil. Il ne s’agit pas d’un outil de diagnostic et il ne constitue pas un avis médical. Le crédit que vous accordez aux informations obtenues via l’utilisation de cet outil est de votre responsabilité. Nous vous recommandons de consulter votre professionnel de santé concernant les résultats de votre évaluation du sommeil ou si votre sommeil vous préoccupe.
Références:
- https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/benefits-of-sleep
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0963721417712269
- Resmed a commandé une enquête indépendante auprès de 30 000 personnes dans le cadre de l’enquête mondiale 2026 sur le sommeil de Resmed entre décembre 2025 et janvier 2026.
- https://publications.ersnet.org/content/erj/28/5/1020